[size=18pt]褪黑激素

[size=18pt]是由松果體所分泌的，

[size=18pt]在正常情況下

[size=18pt]夜晚11:00到凌晨2:00

[size=18pt]為分泌最旺盛的時段，

[size=18pt]人們會因而想睡覺，

[size=18pt]之後分泌量慢慢降低，

[size=18pt]直到約清晨8:00

[size=18pt]當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。



[size=18pt]松果體的分泌

[size=18pt]非常的非常規律，

[size=18pt]只要有一天熬夜，

[size=18pt]次日

[size=18pt]褪黑激素分泌量

[size=18pt]就會減少，

[size=18pt]約要 11天才會恢復正常，

[size=18pt]因此在這段時間中

[size=18pt]會出現失眠、白天想睡、

[size=18pt]哈欠連連的不正常情況。



[size=18pt]晚上睡覺時

[size=18pt]妳有開小燈的習慣嗎?   

[size=18pt]深夜開燈睡覺者，

[size=18pt]免疫功能會下降喔。



[size=18pt]根據一項研究顯示，

[size=18pt]深夜開燈

[size=18pt]將抑制人體分泌褪黑激素，

[size=18pt]會降低人體免疫功能，

[size=18pt]因此，

[size=18pt]挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

[size=18pt]國外有研究顯示，

[size=18pt]常值夜 班的 小姐，

[size=18pt]乳癌的發生率

[size=18pt]將大幅成長二倍。

[size=18pt]  [size=18pt]因為人腦中有一種稱為

[size=18pt]松果體的內分泌器官，

[size=18pt]於夜間睡眠時，

[size=18pt]會分泌大量褪黑激素，

[size=18pt]這個激素在夜間 11時，

[size=18pt]至隔日[size=18pt]2[size=18pt]時分泌最旺盛，

[size=18pt]到清晨(約8時)停止分泌。

[size=18pt] [size=18pt]   
[size=18pt]褪黑激素的分泌，

[size=18pt]可以抑制人體交感神經的興奮性，

[size=18pt]使得血壓下降、心跳速率減慢，

[size=18pt]心臟得以喘息，

[size=18pt]具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，

[size=18pt]可是一旦眼球見到光，

[size=18pt]褪黑激素就會被抑制住，

[size=18pt]因此深夜開燈睡覺者，

[size=18pt]免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

[size=18pt]● 閱後傳知他人，添福添壽，

[size=18pt]　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。

[size=18pt]●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !